TRIBUNSTYLE.COM - Banyak yang mengalami tubuh menjadi lelah setelah minum kopi, berikut ini adalah alasan merasa lelah setelah minum kopi dan dampak lain dari kafein.

Kopi adalah salah satu minuman yang sangat populer dan disukai banyak orang.

Selain karena rasanya yang lezat, kopi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Banyak orang yang meminum kopi untuk meningkatkan energi dan fokus karena kandungan kafein yang ada dalam kopi.

Diketahui, kafein memang menjadi salah satu zat stimulan yang paling banyak dikonsumsi di dunia.

Menurut Food and Drug Administration, rata-rata 8 ons dari segelas kopi mengandung kafein sebanyak 80-100 miligram kafein.

Kafein bisa memberi efek yang berbeda-beda pada setiap orang.

• Suka Kopi? Hentikan Konsumsi Kopi jika Mengalami Berbagai Gejala Ini, dari Gelisah hingga Insomnia

• 5 Masalah Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Minum Kopi, dari Hipertensi hingga Serangan Jantung

• 5 Manfaat Ampas Kopi Untuk Kehidupan Sehari-hari, dari Menetralkan Bau hingga Menjadi Pupuk Kompos

Selain efeknya yang berbeda, tiap orang juga memiliki toleransi terhadap kafein yang berbeda-beda pula.

Ada yang minum kopi dengan porsi yang banyak tetapi tidak menimbulkan efek apa-apa.

Tetapi ada juga yang meminum sedikit kopi tetapi sudah bisa merasakan efek dari kafein.

Hal ini tentu dipengaruhi dari toleransi kafein dalam tubuh masing-masing orang.

Banyak kasus dimana kopi yang diminum akan membuat tubuh justru akan merasa lelah.

Pada dasarnya, kopi tidak membuat lelah, tetapi kandungan kafin dalam kopi lah yang bisa menyebabkan kelelahan.

Dilansir dari halosehat, berikut ini adalah alasan mengapa seseorang bias merasa lelah setelah minum kopi dan dampak lainnya dari konsumsi kopi dan kafein.

• Kafein memblokir reseptor adenosine di otak

Adenosine adalah zat kimia yang ada pada otak yang mempengaruhi siklus bangun tidur pada seseorang.

Kadar adenosine akan meningkat selama jam aktif seseorang dan akan menurun pada saat tidur.

Molekul adenosine normalnya berkaitan dengan reseptor khusus di otak, dimana akan mengurangi kerja otak untuk mempersiapkan tubuh untuk tidur.

Tetapi, konsumsi kafein bisa mencegah terjadinya hal ini dengan berikatan pada reseptor adenosine.

Kafein akan diserap dengan tubuh dengan cepat dan seseorang akan merasakan efeknya dalam hitungan menit saja.

Faktanya, 99% kafein diserap oleh tubuh hanya dalam 45 menit sejak dikonsumsi, dan ketika tubuh sudah menyerapnya, efek sampingnya pun akan hilang.

Walaupun kafein memblokir reseptor adenosine, tetapi tidak menghalangi adenosine yang baru.

Saat kafein sudah habis dicerna, maka adenosine akan berikatan dengan sel reseptornya dan mengakibatkan orang menjadi mengantuk.

• Toleransi kafein

Setiap orang memiliki toleransi kafeinnya sendiri-sendiri, tergantung seberapa sering dirinya mengonsumsi makanan atau minuman yang memiliki kandungan kafein.

Sebuah penelitian yang menguji efek konsumsi kafein pada 11 orang dewasa yang diberi asupan kafein secara terus menerus.

Pada awal penelitian, partisipan diketahui memiliki detak jantung yang lebih tinggi dan tenaga yang lebih tinggi setelah konsumsi kafein.

Tetapi setelah 15 hari, efek kafein mulai menurun dan tidak seperti pada hari-hari sebelumnya.

Berdasarkan hasil penelitian ini, ditemukan bahwa ornag yang mengonsumsi kafein secara teratur akan menaikkan toleransi tubuhnya terhadap efek stimulan kafein.

Tetapi penlitian lain juga mengungkapkan bahwa konsumsi kafein secara terus-menerus tidak menaikkan pada kemampuan tubuh untuk menyerap dan mencerna kafein.

• Kafein meningkatkan kadar gula darah

Efek kopi yang bisa menaikan kadar gula darah ini masih menjadi kontroversi para peneliti.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa bahan penyusun kopi mungkin bisa meningkatkan metabolisme glukosa dan mengurangi risiko diabetes tipe 2,

Tetapi, efek buruk kafein bisa menghilangkan efek positif tersebut.

Penelitian lainnya menemukan bahwa kafein bisa memengaruhi metabolisme glukosa yang bisa meningkatkan kadar gula darah. (TribunStyle.com/Anggie)

• 7 Cara Sederhana untuk Menghilangkan Rasa Kantuk Saat Kerja, Tak Mesti Minum Kopi

• 5 Hal yang Terjadi Pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Minum Kopi, dari Pusing hingga Palpitasi Jantung

• Cara Membuat dan Minum Kopi Tubruk yang Mantap, Seduh dan Sruput Sambil Berbincang