TRIBUNSTYLE.COM - Tidak harus minum kopi, ini cara sederhana untuk mengusir rasa kantuk pada jam kerja.

Rasa kantuk pada saat melakukan aktivitas sehari-hari, terutama pada jam kerja, lazim dialami setiap orang.

Hal tersebut bisa disebabkan oleh beberapa hal dan berbeda-beda tiap orang.

Adapun beberapa penyebab rasa kantuk yang sering dialami orang-orang pada jam kerja adalah sebagai berikut.

• Kurangnya waktu istirahat atau tidur di malam hari.
• Tekanan batin, stres, atau depresi.
• Dehidrasi atau kurang minum air putih.
• Asupan makanan.
• Kurang bergerak.
• Konsumsi obat-obatan.

• Cara Membuat dan Minum Kopi Tubruk yang Mantap, Seduh dan Sruput Sambil Berbincang

• 5 Cara Aman Mengonsumsi Buah Mangga Untuk Penderita Diabetes, Salah Satunya Makan di Siang Hari

Mengantuk saat menjalankan aktivitas terutama yang membutuhkan konsentrasi dan daya fokus yang tinggi memang cukup wajar.

Namun, akan mengganggu sekali jika rasa kantuk tersebut muncul berkali-kali dan sering pada waktu-waktu penting.

Akibatnya, pekerjaan jadi terhambat sehingga menurunkan produktivitas harian.

Yang lebih berbahaya lagi, rasa kantuk itu bisa memberi dampak buruk bagi lingkungan tempat kerja.

Apalagi jika dilihat oleh atasan, bisa-bisa melahirkan masalah baru yang lebih besar.

Agar hal-hal yang tidak diinginkan tersebut tidak terjadi, simak cara menghilangkan rasa kantuk yang sederhana berikut ini.

1. Istirahat sejenak

Ketika rasa kantuk datang di tengah-tengah saat bekerja, sempatkan untuk sejenak beristirahat.

Jangan paksakan untuk terus berhadapan dengan pekerjaan.

Selain bisa merusak kinerja otak, hasil kerja juga tidak maksimal, bahkan mengakibatkan kesalahan di mana-mana.

Tidurlah sejenak sambil duduk, atau berbaring jika memang memungkinkan.