Ingatlah untuk melakukan setiap gerakan secara perlahan dan tepat.

Memastikan Anda merasakan ketegangan di semua otot.

Langkah 4

Dalam langkah inilah latihan mencapai inti.

Condongkan tubuh ke depan, putar bahu kanan ke kiri dan ke dalam.

Bahu kiri Anda harus mundur.

Anda harus merasakan paha, pinggang, dan otot punggung meregang.

Tahan posisi ini selama 3 detik dan kembali ke yang sebelumnya.

Langkah 5

Sementara dalam posisi ini, ambil napas dalam-dalam sebelum kembali bekerja.

Langkah 6

Ulangi langkah 4 di arah yang berlawanan, putar bahu kiri ke kanan dan ke dalam dan bahu kanan harus mundur.

Hasil

Untuk hasil yang optimal, lakukan 2 set 10 pengulangan latihan. Imbangi dengan diet sehat.

Latihan ini juga membantu mengembangkan fleksibilitas, memungkinkan punggung untuk beristirahat.

Selain itu juga mengencangkan otot-otot perut dan paha.

(Tribunstyle.com/Manila)

• Idamkan Perut Rata Seperti Andrea Dian? Diet Jahe Ini Bikin Lemak Hilang Dalam 1 Minggu, Buktikan!

• Termasuk Begadang, Berikut 6 Alasan Sepele Kenapa Perut Tak Kunjung Rata