TRIBUNSTYLE.COM - Praktikkan latihan sederhana ini untuk mengurangi perut yang sudah mulai mengendur, rutin lakukan dalam waktu 3 minggu.

Seorang spesalis penurunan berat badan dari Jepang, Tamayo Arya membagikan latihan efektif di akun Instagramnya.

Latihan cepat ini dapat mengubah perut kendur menjadi perut rata dan kencang hanya dalam beberapa minggu.

Caranya terletak pada fokus pada peregangan otot punggung dan perut serta mencegah lebih banyak lemak menumpuk di area ini.

Melansir dari Bright Side berikut panduan langkah demi langkah latihan untuk membantu mencapai perut rata.

• 5 Masalah Kesehatan Akibat Kelebihan Asupan Protein, dari Bau Mulut hingga Gangguan Pencernaan

• Ingin Perut Rata? Hindari 5 Makanan & Minuman yang Ditemui Sehari-hari Ini, dari Soda hingga Gula

Langkah 1

Selalu mulai olahraga dengan melakukan pemanasan dan peregangan sebelum jenis olahraga apa pun.

Setelah pemanasan, berdirilah tegak dengan tangan menempel di pinggul.

Anda bisa menggunakan alas yoga atau berdiri di atas karpet untuk menghindari kaki cedera.

Langkah 2

Letakkan tangan di pinggul untuk menjaga keseimbangan dan pisahkan kaki lebih lebar dari bahu.

Ingat, setiap kaki harus mengarah sedikit ke luar.

Langkah 3

Letakkan tangan di atas lutut dan tekuk ke bawah.

Sekarang Anda akan merasakan otot paha bekerja.