TRIBUNSTYLE.COM - Beberapa makanan ternyata bisa menyebabkan gangguan tidur atau insomnia, simak penjelasannya berikut ini.

Kesulitan tidur di malam hari atau insomnia bisa menjadi masalah untuk kesehatan tubuh karena badan yang kurang istirahat.

Hal ini akan mempengaruhi keadaan tubuh di pagi hari saat beraktivitas.

Akibatnya, saat beraktivitas di pagi hari, tubuh akan merasa lelah dan kuran istirahat.

Insomnia sendiri bisa disebabkan oleh berbagai faktor dan kebiasaan sehari-hari.

• 6 Jenis Makanan yang Mampu Menurunkan Kadar Gula Darah, Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes

• 11 Tips Agar Tidur Lebih Sehat & Anti Insomnia, Usahakan Teratur Olahraga & Hindari Tidur Siang

• 5 Mitos Tentang Kopi yang Masih Banyak Dipercaya Masyarakat, Memicu Diabetes & Sebabkan Insomnia

Menurut penelitian, insomnia bisa disebabkan oleh gaya hidup, kondisi psikologis, obat-obatan , dan bahkan kondisi tempat tidur.

Selain itu, insomnia ternyata juga disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Beberapa makanan sebaiknya dihindari agar tidur lebih nyenyak dan tidak terjadi insomnia.

Dilansir dari bebagai sumber, berikut ini adalah berbagai makanan yang bisa menyebabkan insomnia.

• Kacang-kacangan

Menjadikan kacang-kacangan untuk cemilan di malam hari sambil menonton televisi memang nikmat.

Tetapi jika kamu ingin kualitas tidur yang baik, para ahli tidak menyarankan konsumsi kacang-kacangan di malam hari karena bisa memberi energi alami yang tidak dibutuhkan di malam hari.

• Daging olahan

Bacon, pepperoni, dan sosis mengandung tyramine yang tinggi dan dapat membantu otak menghasilkan stimulasi norepinefrin.

Daging olahan juga mengandung lemak dan protein yang tinggi dan susah dicerna.

Proses pencernaan ini akan membuat kita susah tidur dan perut tidak nyaman.

• Brokoli

Sayuran yang memiliki serat tak larut seperti brokoli ini akan susah dicerna dan membuatmu tetap terjaga di malam hari.