TRIBUNSTYLE.COM - Berbagai jenis buah-buahan ternyata lebih baik dikonsumsi bersama dengan kulitnya karena kandungan nutrisi dalam kulitnya, simak penjelasannya berikut ini.

Buah-buahan adalah salah satu makanan yang banyak dikonsumsi orang setiap hari.

Kandungan nutrisi dalam buah-buahan sangan baik untuk kesehatan tubuh.

Kebanyakan orang mengonsumsi buah-buahan dengan mengupasnya terlebih dahulu.

• 5 Buah yang Mengandung Vitamin C Lebih Tinggi daripada Jeruk, dari Pepaya hingga Mangga

• 5 Manfaat Buah Mangga untuk Dijadikan Makanan Pendamping ASI (MPASI) pada Bayi

• 5 Jenis Buah Mangga Asli Indonesia yang Paling Enak, Dua Diantaranya Adalah Mangga Jenis Baru

Beberapa buah memang harus dikupas terlebih dahulu untuk mengonsumsinya, seperti pisang, durian, mangga dan berbagai buah lainnya.

Tetapi beberapa buah ternyata bisa dikonsumsi dengan kulitnya sekaligus tanpa harus mengupasnya.

Bahkan, menurut penelitian, bagian kulit dari buah-buahan segar mengandung nutrisi seperti serat, vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah buah-buahan yang lebih baik dikonsumsi bersama dengan kulitnya.

• Apel

Masih banyak orang yang mengonsumsi apel dengan mengupa kulitnya terlebih dahulu.

Tetapi banyak juga yang mengonsumsinya sekaligus dengan kulitnya tanpa mengupasnya.

Ternyata, memakan apel dengan kulitnya sekaligus bisa menambah nilai gizi dari buah apel.

Kulit apel mengandung serat yang tinggi, vitamin C, kalium, dan kalsium yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

• Sawo

Sawo yang rasanya maniss dan enak ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.

Buah sawo memiliki berbagai macam vitamin da mineral yang tidak hanya tersimpan pada buahnya, bahkan kulitnya.

Kulit sawo mengandung asam folat yang baik untuk ibu hamil.