TRIBUNSTYLE.COM - Tips dan trik kesehatan - Begadang hanya salah satu dari 6 alasan kenapa perut tak kunjung rata, simak penjelasannya berikut ini.

Bagi sebagian orang, perut buncit dirasa mengganggu penampilan dan membuat tidak percaya pada diri sendiri.

Banyak usaha yang telah dilakukan namun sering gagal.

Ternyata ada beberapa sebab mengapa banyak yang masih kesulitan memiliki perut rata.

• Ingin Perut Rata? Hindari 5 Makanan & Minuman yang Ditemui Sehari-hari Ini, dari Soda hingga Gula

• Jengkel dengan Lemak Perut Membandel? Cobalah 4 Olahraga Murah Ini, Perut Rata Tak Lagi Impian

Dilansir dari Kompas.com, simak 6 alasan menagapa perut sulit untuk rata padahal sudah berusaha maksimal:

• Makan terlalu banyak sebelum olahraga

Makan terlalu banyak sebelum olahraga dapat mengurangi peluang untuk mengecilkan perut.

Camilan ideal sebelum olahraga harus mencakup sedikit lemak, karbohidrat kompleks, atau protein yang sehat.

Pastikan juga tidak makan terlalu lama sebelum mulai olahraga.

Pastikan untuk memotivasi diri untuk makan makanan sehat sepanjang hari untuk mendapatkan energi yang optimal.

• Salah memilih olahraga

Untuk mengubah perut buncit menjadi perut rata, perlu melakukan pola makan sehat dan olahraga yang rutin.

Fokuskan melatih semua area tubuh di mana ada penumpukan lemak, bukan hanya konsentrasi pada perut.

Jika hanya fokus pada perut atau kurang memberikan variasi pada latihan atau tidak rajin berlatih, tentu hasil yang diharapkan pun akan sulit tercapai.

• 5 Cara Mudah Mengatasi Jantung Berdebar Tak Wajar, dari Mengurangi Stres hingga Berolahraga

• 5 Olahraga yang Bisa Dilakukan oleh Penderita Diabetes, Dapat Membantu Menjaga Kadar Gula Darah

• Konsumsi makanan olahan terlalu banyak

Makanan olahan dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.

Oleh karena itu, cobalah untuk konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang dapat mencegah munculnya lemak perut.

Selain itu, pilih makanan yang cukup protein tanpa lemak seperti ayam segar, daging sapi segar tanpa lemak, ikan, dan susu rendah lemak.