Kini tiang pole dance yang kita lihat kebanyakan berbahan besi, namun dulu pada awal kemunculannya tiang pole dance ini terbuat dari kayu dengan diameter sekitar 55 cm.

Pada perkembangannya, pole dance juga sudah ada kompetisinya, lho.

Di samping stigma negatif soal pole dance, ada banyak manfaat di balik pole dance.

Setidaknya berikut beberapa manfaat dari pole dance:

• Membentuk dan Mengencangkan Otot

Gerakan-gerakan pole dance yang mengharuskan kita mengeskplorasi tiang tegak lurus tentunya membuat kita mau tak mau menguatkan otot. 

Kekuatan otot sangat dibutuhkan untuk menahan berat tubuh agar bisa bergerak dengan indah di tiang vertikal. 

• Melatih dan Menjaga Koordinasi Tubuh

Medan tiang tegak lurus sebagai point of interest pole dance membuat kita juga butuh melatih koordinasi tubuh. 

Keseimbangan yang baik dibutuhkan untuk menari pole dance. 

• Menurunkan Berat Badan

Dengan latihan teratur dan pemanasan sebelum pole dance, kalori dan lemak pun terbakar. 

Ini akan sangat membantu terutama bagi kalian yang sedang dalam proses penurunan berat badan. 

Kalau kamu sulit menemukan olahraga favorit yang membuatmu selalul bersemangat dan termotivasi untuk bergerak, tak ada salahnya mencoba pole dance. 

Siapa tahu kamu malah jadi semangat terus untuk olahraga ya kan?

• Menambah Kelenturan Tubuh

Masih berhubungan dengan latihan, pemanasan pole dance membuat tubuh jadi lentur. 

Streching yang dilakukan sebelum melakukan pole dance membantu kita menjaga dan menambah kelenturan tubuh.

• Membantu Mengurangi Nyeri Otot

Punya masalah nyeri otot?