Terlalu banyak minum manis akan membuat gula darah naik dan lebih berisiko terserang diabetes.

Selain itu, terlalu banyak glukosa akan menyebabkan obesitas.

• Makan junk food

Junk food masih menjadi konsumsi favorit masyarakat Indonesia karena cepat dan enak.

Tetapi di bali cepat dan enaknya junk food ternyata mengandung 80% lemak jenuh yang jika dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan obesitas dan penyakit serius lainnya.

• Makan larut malam

Makan larut malam adalah pola makan yang buruk dan masih banyak dilakukan oleh masyarakat Indonesia.

Makan malam akan mengganggu tidur dan masalah kesehatan laiinya yang lebih serius.

Makan larut malam akan membuat berat badan naik dan obesitas, selain itu juga dapat menyebabkan asam lambung naik di siang hari.

• Tidak Sarapan

Tidak sarapan adalah pola makan yang buruk, sarapan dibutuhkan untuk menjaga konsentrasi saat melakukan aktivitas.

Tentu saja menu sarapan juga harus diperhatikan dan dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan.

• Kurang makan buah dan sayur

Sayur dibutuhkan oleh tubuh karena banyak nutrisi dan serat untuk membantu pencernaan.

Tetapi masyarakat di Indonesia masih banyak yang kurang makan sayur.

Kurang makan sayur akan menyebabkan tubuh kekurangan serat sehingga pencernaan akan terganggu.

Selain itu, kurang makan sayur juga dapat menyebabkan hipertensi dan gangguan pencernaan seperti sembelit, bab tidak lancar dan risiko lainnya.

Padahal, kita disarankan untuk makan sayur dan buah minimal lima porsi dalam satu hari.

• Makanan asin

Banyak makanan yang dikonsumsi dirumah atau di restoran yang asin dan banyak mengandung garam.

Makanan yang asin dapat memicu hipertensi dalam jangka panjang.

Apalagi makanan asin ini dikonsumsi dengan berlebihan, akan berdampak buruk pada kesehatan.(TribunStyle.com/Anggie)