Mereka akan membantu Anda mengelola buang air besar yang tidak teratur, diare, dan mengidam untuk camilan tambahan.

• 6 Fakta Asli dari Mitos yang Tak Boleh Dilakukan Saat Haid, Termasuk Mengecat Rambut & Kehamilan

3. Dark cokelat

Jika Anda membutuhkan alasan untuk makan lebih banyak cokelat, inilah saat yang tepat.

Cokelat hitam mengandung banyak mineral sehat seperti zat besi, magnesium, antioksidan, dan flavanol.

Yang terakhir dapat menguntungkan aliran darah dan mengendurkan pembuluh darah.

Belum lagi kualitas magis cokelat untuk meningkatkan suasana hati Anda!

• 4 Buah Pereda Haid yang Wanita Wajib Tahu, Ringankan Sakitnya Datang Bulanmu

• Kenali 5 Gejala PCOS yang Diidap Fitri Tropica hingga Susah Hamil, Termasuk Haid Tak Teratur!

4. Salmon

Salmon harus dimasukkan dalam diet apa pun yang dianggap sehat karena mengandung asam lemak omega-3 yang sehat dan merupakan sumber protein yang kaya.

Makan salmon selama haid untuk mengurangi peradangan, meredakan kram, dan mengatur siklus menstruasi.

5. Jahe

Jahe baik untuk mengendalikan peradangan tetapi juga akan membantu Anda mengurangi nyeri haid.

Tambahkan jahe segar ke teh Anda jika Anda menderita ketidaknyamanan perut.

6. Jeruk dan lemon

Makan lebih banyak buah-buahan untuk meningkatkan asupan vitamin dan mengurangi ngidam gula selama haid.

Buah jeruk sangat baik.

Selain vitamin, mereka mengandung banyak serat dan air, yang akan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dan pencernaan Anda pada jalurnya.

Selain itu, buah jeruk baik untuk mengurangi mual dan kondisi tidak menyenangkan lainnya yang berhubungan dengan menstruasi.

Mereka juga dapat mengurangi aliran periode jika Anda berdarah banyak.

(Tribunstyle.com/Sinta Manila)