Sarapan sangat dianjurkan untuk mengawali hari. Tetapi beberapa menu makanan ini sebaiknya dihindari ketika sarapan.

Selain menyebabkan kita cepat lapar, beberapa jenis makanan juga bisa menyebabkan obesitas. 

Apa saja makanan yang sebaiknya tak disantap sebagai menu sarapan?

TRIBUNSTYLE.COM - Sarapan di pagi hari sangat dianjurkan untuk mengisi tenaga sebelum beraktivitas seharian.

Sarapan mempunyai peranan penting yang diibaratkan sebagai bahan bakar pertama sebelum beraktivitas seharian.

Sarapan dapat memenuhi sebagian kebutuhan gizi hingga 15-30 persen tergantung dari jenis makanan yang dikonsumsi saat sarapan.

Menu yang baik untuk sarapan terdiri dari sumber karbohidrat, lauk pauk, sayuran, buah-buahan, dan minuman.

• 6 Ide Variasi Makanan Wraps Enak yang Sehat dan Cocok untuk Bekal

Tetapi masih banyak orang yang tidak terlalu memperhatikan menu makanan yang dikonsumsi saat sarapan, padahal ada banyak menu makanan yang harus dihindari saat sarapan.

Menu makanan tersebut selain cepat membuat lapar kembali, juga dapat menyebabkan kegemukan atau obesitas.

Berikut ini menu makanan yang sebaiknya dihindari untuk menu sarapan.

1. Donat dan produk pastry lainnya

Donat dan produk pastry lainnya sebaiknya tidak dijadikan untuk menu sarapan karena sebagian besar kandungannya hanya gula dan lemak.

Dengan proses pembuatannya yang menggunakan gula, krim dan digoreng dengan metode deep fried, hal ini menjadikan donat tinggi akan kalori tetapi minim kualitas gizi karena hanya mengandung karbohidrat dan jenis lemak yang tidak sehat.

Memakan donat dan produk pastry lainnya juga akan membuat kita cepat lapar sebelum waktu makan siang tiba, karena gula merupakan sumber karbohidrat yang sederhana.

• Viral, Lihat Sehelai Rambut di Makanan Saat Sarapan, Suami Naik Pitam & Nekat Menggunduli Istri

2. Produk olahan daging