Kanal

4 Menu Makanan Yang Sebaiknya Dihindari Saat Sarapan Jika Tak Mau Obesitas, Jus dan Sereal Termasuk

menu sarapan - onnit.com

1. Donat dan produk pastry lainnya

ilustrasi (penobscotmccrum.com)

Donat dan produk pastry lainnya sebaiknya tidak dijadikan untuk menu sarapan karena sebagian besar kandungannya hanya gula dan lemak.

Dengan proses pembuatannya yang menggunakan gula, krim dan digoreng dengan metode deep fried, hal ini menjadikan donat tinggi akan kalori tetapi minim kualitas gizi karena hanya mengandung karbohidrat dan jenis lemak yang tidak sehat.

Memakan donat dan produk pastry lainnya juga akan membuat kita cepat lapar sebelum waktu makan siang tiba, karena gula merupakan sumber karbohidrat yang sederhana.

Viral, Lihat Sehelai Rambut di Makanan Saat Sarapan, Suami Naik Pitam & Nekat Menggunduli Istri

2. Produk olahan daging

Sosis, produk olahan daging (tribunjualbeli)

Produk olahan daging seperti sosis, bacon, ham, dan nugget sebaiknya dihindari untuk menu sarapan pagi karena merupakan tipe makanan daging yang berbahaya bagi kesehatan.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard, setiap 50 gram daging olahan yang dimakan akan meningkatkan resiko penyakit jantung hingga 42 persen.

Jika dikonsumsi untuk sarapan, daging olahan juga dapat menyebabkan obesitas atau kegemukan karena mengandung banyak lemak jenuh.

12 Fakta Soal Makanan yang Tak Banyak Orang Tahu, Kapan Terasa Paling Enak?

3. Jus

Jus Mangga (Sajian Sedap)

Jus memang menyegarkan bila dikonsumsi pada pagi hari sebagai menu sarapan pagi, namun jus tidak dianjurkan untuk dikonsumsi pagi hari tanpa mengkonsumsi makanan lainnya.

Halaman
1234
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Suli Hanna
Sumber: TribunStyle.com
.

Berita Populer