Satu porsi atau sekitar 8 sendok makan oatmeal, memberi tubuh 15% dari jumlah protein harian yang disarankan.

Jangan lupa tentang vitamin E, antioksidan, dan glutamin, yang membantu regenerasi serat otot lebih cepat.

3. Tingkat antioksidan yang tinggi

Oat kaya akan antioksidan, salah satunya adalah Avenanthramides  yang membantu mengatasi rasa gatal, peradangan, dan tekanan darah.

Mereka mengandung beta-glukan, yang menurunkan gula darah.

Efeknya ditingkatkan dengan adanya vitamin C.

4. Akan penuh energi

Oatmeal kaya akan karbohidrat dan memberikan lebih banyak energi untuk tubuh.

Dianjurkan untuk mengonsumsi oat yang sedikit kering, karena akan merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama, menghindari kebutuhan akan makanan lain.

5. Kolesterol akan menurun

Oat mengandung serat yang disebut beta-glukan, yang membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh.

Karena asam linoleat dan serat larut yang terkandung dalam oatmeal, ada baiknya menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat dalam darah.

Nutrisi ini "membersihkan" sisa-sisa lemak dari dinding arteri dan melindungi tubuh kita dari perkembangan penyakit serius seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.

(Tribunstyle.com/Sinta Manila)