4 Buah Pereda Haid yang Wanita Wajib Tahu, Ringankan Sakitnya Datang Bulanmu

Penulis: galuh palupi
Editor: Dimas Setiawan Hutomo
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Ilustrasi remaja menstruasi

Kalau buah yang satu ini, enggak perlu diragukan lagi khasiatnya terutama saat menstruasi.

Pisang kaya akan potassium, mangan, magnesium, folat, dan vitamin yang mengandung serat tinggi.

Kandungan gizi yang lengkap pada buah pisang tersebutlah yang ampuh untuk meringankan rasa nyeri saat menstruasi.

Khusunya kandungan vitamin B6, yang mampu mengobati kram perut yang sering mengganggu saat menstruasi.

Nanas

4 Penyebab Sulit Tidur Selama Menstruasi Datang

Terkadang banyak perempuan yang takut makan bauh nanas, akibat berbagai mitos yang beredar.

Tapi sebenarnya, nanas juga ampuh lho untuk kurangi nyeri saat menstruasi.

Buah nanas mengandung banyak vitamin C dan zat mangan yang diperlukan cewek saat menstruasi.

Kandungan antioksidan dalam nanas juga ampuh untuk mengurangi peradangan, yang bisa jadi penyebab kram perut saat datang bulan, lho!

Ada juga kandungan bromelain pada nanas yang membantu membuat rileks otot-otot sekitar perut, sehingga meminimalisir gejala kram perut.

6 Hal yang Perlu Diketahui Saat Alami Menstruasi Pertama, Jangan Panik!

Tapi tentunya, kita juga perlu memperhatikan agar makan nanas dalam jumlah yang berlebihan, ya.

Jeruk

Terakhir, ketika nyeri saat menstruasi muncul, kita juga bisa mengkonsumsi buah jeruk.

Karena selain kaya akan vitamin c, jeruk juga kaya akan kalsium yang mampu kurangi rasa nyeri dan kram saat menstruasi, juga berfungsi untuk membuat rileks otot-otot sekitar perut.

(TribunStyle.com/Galuh Palupi)