4. Roti gandum hitam

Roti gandum hitam juga bisa jadi andalan untuk menghindari sembelit.

Pada tahun 2010, para peneliti di University of Finland di Helsinki mengungkapkan hasil penelitian mereka dalam Journal of Nutrition.

Penelitian tersebut menemukan bahwa roti gandum hitam lebih baik dalam mengatasi sembelit dibanding roti gandum biasa dan obat pencahar.

5. Buah pir

Buah pir dianjurkan untuk dikonsumsi agar terhindar dari sembelit.

Buah pir memiliki serat yang tinggi, serat tersebut tidak hanya terdapat pada buahnya saja namun juga pada kulitnya.

Kandungan serat yang tinggi itu akan membuat pencernaanmu menjadi lebih lancar. (TribunStyle.com/Tiara Susma)

Follow Facebook TribunStyle: