Selanjutnya ada juga terapi perilaku kognitif, yang akan membantu kita untuk mengubah pola pikir terhadap berbagai masalah, sehingga dapat mencari cara yang lebih efektif untuk mengatasi permasalahan tersebut.

3. Sadari bahwa kita perlu pertolongan dan pengobatan medis

Saat kita mengalami depresi, kita perlu menyadari bahwa kita sakit dan butuh bantuan.

Pertama, kita bisa menghubungi yayasan sosial untuk konsultasi, misalnya Sejiwa Foundation, Care Foundation Indonesia dan Peduli Anak Foundation.

Selain itu, kita bisa memperoleh pengobatan medis dengan pergi ke dokter.

Kita mungkin diberi obat antiodepresan yang tentu saja berada dalam pengawasan dokter.

Banyak hal fatal yang bisa terjadi kalau kita mengonsumsi obat tanpa bimbingan dokter.

Seperti, jadi ketergantungan sampai munculnya keinginan untuk bunuh diri.

Itulah kenapa pengobatan medis biasanya dibarengi dengan psikoterapi, supaya pengobatannya pun dapat dikontrol.

Pengobatan medis ini juga enggak bisa dihentikan secara mendadak, karena bisa menyebabkan gejala depresi muncul lagi atau malah memburuk.

• 6 Zodiak Ini Dikenal Paling Rentan Alami Depresi, Ada Pisces, Cancer Hingga Taurus, Adakah Zodiakmu?

4. Mungkin juga untuk rawat inap

Ternyata rawat inap juga bisa jadi pilihan untuk menanggulangi depresi.

Selama di rumah sakit kita akan berada di bawah pengawasan dokter psikiatri.

Tapi biasanya rawat inap ini diberlakukan untuk yang tingkat depresinya sudah parah dan perlu pengawasan ketat dari dokter.