Alangkah baiknya jika kamu mengkonsumsi sayuran yang dimasak dengan kuah seperti sup.

Agar lebih maksimal, sebaiknya gunakan kuah dari kaldu tulang yang bergizi dan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Setelah itu, kamu bisa melaksanakan salat Maghrib terlebih dahulu.

• Yuk Cicipi Berbagai Makanan Kesukaan Para Raja Nusantara Ini, Bisa Jadi Andalan Menu Buka Puasa

3. Menu Utama

Setelah salat Maghrib, kamu bisa menyantap makanan utamanya.

Menu utama terdiri dari (sebagian besar) protein dan sayuran serta (sebagian kecil) nasi.

Setelah selesai makan, biasanya sudah masuk waktu Isya’.

Nah, manfaatkan waktu salat Tarawih yang cukup panjang untuk membiarkan perut mencerna makanan.

• Jadwal Imsakiyah Ramadhan 2019, Waktu Sholat dan Buka Puasa di Kota Surabaya Hari Ini

4. Camilan sehat

Satu atau dua jam sebelum tidur, makan camilan sehat yang penuh serat, protein dan gula alami.

Kamu bisa memakain granola, kacang-kacangan, atau buah kering.

(TribunStyle.com/Galuh Palupi)