Sementara itu, Dr Fiastuti Witjaksono, Ms, SpGK, ahli Gizi Medik dari RS Siloam, berpendapat, mengonsumsi air dingin saat berbuka bukanlah suatu masalah.

Pasalnya, es mempunyai sifat seperti air dan akan menyesuaikan dengan kondisi tubuh.

"Kalau yang tidak mempunyai masalah mengonsumsi air dingin, paling hanya batuk," ujarnya.

Ia justru beranggapan, makanan yang digorenglah yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa.

"Makanan sehat tidak dianjurkan untuk digoreng, apalagi dengan minyak yang sudah berkali-kali dipakai, tidak baik bagi tubuh," kata dia.

• 7 Rekomendasi Menu Buka Puasa untuk Penderita Diabetes, Tetap Bisa Kontrol Gula dalam Darah!

Ia menuturkan, satu gram minyak goreng sama dengan 10 gram kalori.

Maka, bagi seseorang mengonsumsi gorengan dalam jangka waktu yang lama, ia dapat mengalami kegemukan.

"Makanan yang bagus itu yang pengolahannya selain digoreng. Efek makanan yang digoreng baru terlihat jangka panjang," kata dia.

Urutan menu buka puasa yang benar

Agar ibadah puasamu berdampak maksimal secara positif terhadap kesehatan tubuh, ada baiknya kamu mengikuti urutan menu berbuka yang benar berikut ini:

• Kenakan Hijab dan Ucapkan Selamat Berpuasa, Mita The Virgin Ajak Netizen Cari Pendapatan Halal

1. Air Putih dan kurma

Saat mendengar adzan Maghrib, ada baiknya kamu langsung berbuka dengan segelas air dan beberapa butir kurma.

Kurma mengandung gula alami, potasium, dan magnesium yang bisa mengembalikan energi tubuhmu dalam waktu singkat.

2. Sayuran

• Jadwal Imsakiyah Ramadhan 2019, Waktu Sholat dan Buka Puasa di Kota Surabaya Hari Ini

Setelah minum dan makan kurma, menu selanjutnya yang dianjurkan adalah sayuran.