Pektin yakni yang dapat membantu melindungi kita dari kanker usus besar.

Pisang matang mengandung vitamin dan alkali, menormalkan kadar gula darah.

Karena berkat zat besi untuk produksi hemoglobin serta menurunkan tekanan darahberkat potasium.

3. Bunga kol

Kembang kol mengandung vitamin С, А, В, РР, dan juga kolin yang membuat sistem saraf lebih kuat dan membantu mencegah akumulasi kolesterol di hati.

Kembang kol mengandung kalsium untuk tulang yang lebih kuat dan magnesium untuk suasana hati yang baik.

4. Melon

Melon mengandung karoten yang mengurangi kemungkinan mengembangkan kanker.

Juga serat dan asam folat, askorbat yang berguna untuk mendukung sistem kekebalan tubuh serta jaringan tulang.

Dan juga, karena ada banyak mengandung vitamin C, melon dapat membantu menjaga kulit kita sehat dan indah.

5. Anggur

Anggur mengandung banyak senyawa organik sehat yang dapat melindungi kita dari beberapa jenis kanker dan menurunkan kadar kolesterol kita.

Dalam sebuah penelitian selama 16 minggu, 38 pria yang mengonsumsi 20 gram ekstrak anggur setiap hari memiliki kadar gula darah lebih rendah dari biasanya.

Anggur mengandung kalsium, magnesium, potasium, dan fosfor.

Yakni elemen yang diperlukan untuk memiliki tulang yang sehat.