Ada banyak banget faktor penyebab makan sama orang lain bisa bikin kita makan jauh lebih banyak, yang bikin perut malah makin buncit. Salah satunya adalah kita jadi enggak fokus makan, yang menjadikan kita enggak merasa kenyang walaupun sudah banyak makan!

Tenang, kita masih tetap bisa makan sama keluarga dan teman kita.

Namun setelah itu, coba lakukan aktivitas yang membakar kalori, entah jalan-jalan mengelilngi mall berjam-jam tanpa beli snack, ya!

3. Main handphone di kasur

Memang paling enak main handphone di kasur berjam-jam. Sayangnya, kebiasaan ini malah bikin perut kita makin buncit!

Penelitian menemukan kalau kita yang suka main handphone di kasur menghabiskan waktu olahraga jauh lebih sedikit. Kita yang cuma main handphone di kasur tandanya menumpuk lemak tak terbakar hingga berjam-jam lamanya, lho!

Bahkan studi dari Pediatric Obesity menemukan kalau kita yang suka main handphone di kasur bakalan berpotensi 1,47 kali lebih besar peluangnya menjadi lebih gemuk daripada kita yang enggak main handphone di kasur sama sekali!

• 8 Buah Murah Meriah Bantu Kempeskan Perut Buncit, Mulai dari Semangka Hingga Jeruk

4. Mandi terlalu cepat

Kita yang sibuk banget bakalan merasa kalau mandi itu sebenarnya cuma kewajiban aja, jadi kita bakalan mandi secepat mungkin.

Padahal, mandi bisa membuat kita merasa rileks, apalagi mandi dengan air hangat.

Secara keseluruhan, mandi bisa menenangkan pikiran sejenak dan mendapatkan me time tanpa gangguan dari orang lain.

Mandi dengan air hangat juga bisa melemaskan otot yang tegang dan mengeluarkan hormon endorfin yang bisa membuat kita jadi bahagia kembali.

Dengan begitu, kita enggak bakalan merasa butuh banyak makan untuk melepaskan stres, deh!

Jadi, sesekali berlama-lama mandi dengan air hangat enggak ada salahnya kok, terutama untuk membuat tubuh kita lebih rileks dan enggak makan banyak!

5. Kita terlalu sering menimbang tubuh