Juga disarankan untuk mengurangi jumlah latihan per minggu agar tidak melelahkan tubuh.

3. Diet Volumetrik

Diet ini dikembangkan oleh Barbara Rolls, seorang profesor ilmu gizi di Pennsylvania State University.

Gagasan utama dari dietnya adalah bahwa kalian tidak harus peduli dengan jumlah makanan yang dimakan, dapat makan sebanyak yang kalian inginkan.

Menurut Rolls, kesadaran akan kepadatan energi makanan, yang merupakan jumlah kalori dalam jumlah makanan tertentu, adalah kunci untuk mencapai penurunan berat badan yang sehat dan berjangka panjang.

Kalian tidak harus menghindari makan makanan yang tidak sehat.

Masalahnya, kalian harus makan produk rendah kalori sebelum makan makanan tinggi kalori.

Makanan rendah kalori seperti itu adalah, sayuran, sup, smoothie, dan sebagainya.

• Ingin Program Diet Kamu Berhasil? Ini 5 Cara Alami Tanpa Membahayakan Kesehatan

Dengan demikian, kalian akan menghilangkan perasaan lapar dan merasa kenyang.

Kemungkinan efek samping, tidak ada kontraindikasi.

(Tribunstyle.com/Sinta Manila)

Yuk subscribe YouTube TribunStyle.com