Jika tiap malam Moms Tidur pada waktu berbeda-beda, tubuh gagal menyesuaikan ritme kapan harus merasa lelah dan mengistirahatkan diri.

Akibatnya istirahat tiap malam pun kurang optimal dan saat bangun Moms tetap merasa lelah.

Maka jadwal Tidur yang konsisten dapat membantu Moms untuk mendapatkan istirahat optimal dan bangun dengan segar setiap paginya.

5. Makan sebelum Tidur

Psikoterapis asal Amerika Seikat, Emily Roberts, memaparkan jika sebaiknya memberikan jeda waktu cukup panjang antara makan dan Tidur.

Idealnya, dua atau tiga jam sebelum Tidur Moms sudah berhenti makan.

Sebab sistem pencernaan membutuhkan waktu untuk bekerja.

Bahkan satu sendok es krim sebelum Tidur dapat membuat sistem pencernaan kembali bekerja ketika tubuh mulai merasa butuh istirahat.

Akibatnya Moms tidak dapat Tidur dengan nyenyak karena tubuh kembali bekerja.

Dianjurkan untuk makan tiap tiga sampai empat jam dalam sehari agar di malam hari tubuh tak merasa lapar.

Ini juga dapat membantu Moms Tidur dengan nyenyak karena perut tidak kelaparan tengah malam.

Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul : Merasa Lelah Setelah Bangun Tidur Tiap Pagi? Hindari 5 Kebiasaan Ini

Subscribe kanal YouTube dan Like fanpage Facebook TribunStyle.com berikut ini: