TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 5 cara diet alami tanpa membahayakan kesehatan. Kamu bisa menerapkannya saat menjalankan program diet. Simak yuk!

Inilah 5 cara diet alami alami tanpa membahayakan tubuhmu.

Menjalankan diet alami tentu sangat baik untuk diterapkan bagi kamu yang menginginkan tubuh ideal.

Tanpa harus berdiet ekstrem yang membahayakan tubuh, memakai cara alami yang mementingkan kesehatan tentu lebih disarankan.

Dalam menjalankan program diet, kamu harus hati-hati dalam memilih diet yang tepat.

Meski sudah sangat ingin mendapatkan berat badan yang dideal, alangkah baiknya untuk memilih diet yang tidak membahayakan kesehatan.

Tentu tidak menjadi hal yang sulit dalam menerapkan diet sehat alami.

Kemudian bagaimana caranya?

Dikutip TribunStyle.com dari Hellosehat.com, berikut cara diet sehat alami tanpa membahayakan tubuh :

1. Pilih makanan yang tepat dan jangan lewatkan waktu makan

Pilihlah makanan yang akan dikonsumsi sehari-hari saat menjalankan program diet.

Kamu harus menghindari makanan yang berlemak serta mengandung gula tinggi.

Makanan dengan gula tinggi memiliki nilai kalori yang tinggi pula sehingga buruk bagi tubuh.

Selain itu, hindari pula makanan kemasan serta gorengan karena makanan seperti itu hanya akan menggagalkan dietmu.

Perbanyak konsumsi buah dan sayur.

Tetapi, bukan berarti menghindari makan nasi atau makan lauk-pauk ya.

Semua makanan itu tetap diperlukan bagi tubuh, namun kamu harus mengatur porsinya dengan baik.

• Ingin Menurunkan Berat Badan? Ini 6 Pilihan Makanan Diet Sehat yang Baik Dikonsumsi

• Ingin Berhasil Turunkan Berat Badan? Simak Tips Diet & Anjuran Makanan Berdasarkan Zodiak

• 7 Hal Enak yang Bikin Diet Gagal Total, Pilih Piring Makan Hingga Kebiasaan Setelah Olahraga

2. Atur porsi makanan sesuai kebutuhan

Setelah memilih makanan yang tepat, cara selanjutnya adalah mengatur porsi makanan.

Kamu harus makan sesuai dengan kebutuhan kalori per hari.

Kalau kesulitan, kamu bisa konsultasikan hal ini dengan ahli gizi.

Namun, bagi yang memiliki berat badan, biasanya akan diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan sebanyak 1500 kalori.

Dalam satu kali makan, kamu harus menyeimbangkan semua zat gizi yang diperlukan tubuh.

Kamu dapat menyesuaikannya dengan prinsip gizi seimbang, yaitu ada karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Jadi, dalam satu kali makan, kamu harus mengonsumsi makanan pokok, lauk hewani, lauk nabati, sayur satu mangkuk, serta buah sebagai selingan.

Perbanyak makanan pokok dan sayurannya.

3. Ganti gula dengan pemanis yang lebih sehat

Mengganti gula dengan pemanis yang lebih sehat adalah salah satu ampuh untuk menurunkan berat badan.

Sebaiknya mengganti gula dengan pemanis yang memiliki kalori lebih rendah – tetapi tak kalah manisnya dengan gula.

Sekarang ini telah banyak pemanis buatan yang memiliki kalori yang rendah, aman bagi kadar gula darah, dan tak bikin timbangan berat badan melonjak.

4. Olahraga rutin

Diet sehat alami tidak akan optimal jika tak melakukan olahraga.

Tubuh perlu mengeluarkan dan membakar kalori-kalori yang masuk, sehingga perlu olahraga rutin.

Mulailah membiasakan diri untuk olahraga secara rutin setiap hari, setidaknya 30 menit.

5. Menerapkan pola hidup sehat

Dalam menjalankan program diet, alangkah baiknya kamu juga menerapkan pola hidup yang baik secara keseluruhan.

Misalnya tidur dnegan cukup dan hindari begadang.

Hindari juga mengonsumsi alkohol dan jangan merokok.

Hal tersebut membantu diet sehatmu agar berjalan dengan mudah dan berhasil.

(TribunStyle/Listusista)

Yuk Subscribe Channel Youtube TribunStyle :

Like Facebook TribunStyle :