Jika ingin membeli buah yang kandungan airnya cukup tinggi seperti semangka, melon atau pepaya, belilah setengah atau seperempat kilo aja, yang bisa habis dalam sekali makan.

Hindari buah beralkohol seperti durian, nangka dan cempedak karena tidak sesuai dengan kriteria buah yang baik dikonsumsi di pagi hari.

Karena sifat buah yang mudah dicerna, makan buah memang bisa bikin cepat kenyang namun juga bisa bikin cepat lapar dalam waktu dekat.

Bawa bekal buah untuk mengganjal perut lapar sebelum makan siang.

• 9 Tips Diet Tanpa Olahraga, dari Mengunyah Makanan Pelan-pelan Hingga Pakai Piring yang Lebih Kecil

2. Makan Siang

Saat makan siang, kamu bisa memilih makanan yang mengandung karbohidrat dan protein.

Komunikasikan karbohidrat dengan sayur atau protein dengan sayur.

Hal ini karena pada pukul 12 siang hingga 8 malam, tubuh mencerna.

Belilah makanan di warung terdekat, pesan nasi dan sayur.

Kombinasikan juga dengan protein hewani seperti ayam, ikan, atau telur goreng, jangan lupa ditambah sayur.

Kamu juga bisa menyantap nasi dan tempe atau tahu.

• Tips PMS, Coba Diet Sehat dan Atur Pola Tidurmu Untuk Atasi Nyeri Saat Menstruasi, Biar Gak Sakit!

3. Makan Malam

Pada malam hari, tubuh melalui fase penyerapan makanan (pukul 8 malam – 4 pagi).

Karena alasan ini, usahakan makan malam sebelum pukul 20.00.

Jangan makan terlalu berat saat makan malam.

Pilihlah olahan sayur untuk menu makan malammu.

Kalau kamu ingin diet, sebaiknya, tak usah pakai nasi.

Kamu bisa menyantap capcay atau olahan tumis-tumisan.

(TribunStyle.com/ Suli Hanna)

Yuk subsribe YouTube TribunStyle.com :