3. Selai apel

Mengonsumsi selai apel saat diare dipercaya efektif mengatasi masalah pencernaanmu karena mengandung sejenis serat larut yang disebut pektin.

Selai apel lebih mudah dicerna ketimbang apel yang belum diolah atau buah dan sayuran mentah lainnya.

4. Toast

Dalam kasus ini, roti yang terbuat dari tepung putih halus lebih baik daripada roti gandum.

5. Kentang

Seperti pisang, kentang mengandung tepung potassium yang tinggi.

Meski sudah mencuci, merebus atau mengukusnya, pastikan untuk tetap mengupas kulit saat akan memakannya.

Karena kulit kentang mengandung banyak serat yang akan membuat BAB semakin lancar.

6. Pretzel

Roti pretzel mengandung karbohidrat sederhana yang bisa membantu masalah diaremu.

Selain itu, kandungan garam dalam pretzel juga akan membantu tubuh menahan cairan yang banyak hilang akibat diare.

7. Sup

Sup dengan kaldu asin akan membantumu terhindar dari dehidrasi.

Selain itu, sup tidak akan meninggalkan residu di saluran pencernaanmu.

(TribunStyle.com/Maharani Krisna Handayani)