Salah satu alasan paling penting untuk mengkonsumsi cukup makanan kaya asam folat adalah pertumbuhan dan regenerasi sel.

Asam folat terlibat dalam penciptaan sel darah merah dan pencegahan anemia.

Tidak memiliki cukup asam folat akan mempengaruhi pembekuan darah.

Sumber asam folat bisa didapat melalui:

Daun hijau gelap (bayam, lobak hijau, selada)
Brokoli dan alpukat

Buah jeruk (jeruk, grapefruits), pepaya, pisang, stroberi
Kacang, kacang polong, dan lentil

Biji dan kacang-kacangan (biji bunga matahari, kacang almond, kenari)

Kembang kol, bit, jagung, dan wortel.

4. Gunakan pakaian yang tepat

Dokter menyarankan agar tidak mengenakan pakaian ketat untuk jangka waktu yang lama.

Celana ketat atau skinny jeans menghambat sirkulasi dan bisa memudahkan perkembangan varises.

Pakaian ringan atau sedikit longgar memungkinkan darah beredar secara normal di seluruh tubuh.

5. Makan Dengan yang Pedas

Cabai rawit dan cabai merah melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Mereka membantu sistem kardiovaskular dalam diri hingga berfungsi lebih baik.