Cara Langsing Seperti Dian Sastro, Lakukan 5 Gerakan Olahraga Sederhana Ini di Rumah

Pilates adalah salah satu metode olahraga untuk melatih fisik yang berfokus pada rehabilitasi dan penguatan tubuh.

Prinsip pilates adalah menyatukan pemahaman antara jiwa dan raga sehingga saling bekerja sama membantu menyegarkan tubuh dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Dilansir dari laman Womens Health Mag, pilates biasanya dilakukan di atas matras atau peralatan olahraga lain.

Pilates tidak termasuk deretan latihan kardio.

Intensitas gerakannya cenderung memiliki kecepatan sedang tanpa membutuhkan aktivitas yang tinggi dan berat untuk mencapai hasil ideal dari aktivitas pilates ini.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Baca artikel tips kesehatan lainnya di sini