Cara Langsing Seperti Dian Sastro, Lakukan 5 Gerakan Olahraga Sederhana Ini di Rumah

Agar tidak bosan, lakukan lari kecil ini sambil menonton acara televisi atau YouTube.

Baca juga: Cara Memutihkan & Samarkan Kantung Mata Gunakan Kopi dan Susu, Cerah Seperti Irish Bella

3. Squat

Squat adalah gerakan latihan kekuatan dengan cara menurunkan pinggul dari posisi berdiri dan kemudian berdiri kembali.

Gerakan diawali berdiri dengan kaki selebar bahu, lalu turunkan pinggul hingga hampir jongkok.

Tahan posisi itu dalam beberapa detik sambil mengatur napas, kemudian berdiri lagi.

Adapun variasi squat, contohnya walk squat dan bulgarian squat.

Walk squat dilakukan dengan berjalan beberapa langkah ketika menahan posisi pinggul turun sebelum berdiri kembali.

Sementara bulgarian squat dilakukan dengan salah satu kaki berada di belakang dan diposisikan di atas benda setinggi kursi atau meja kecil.

4. Skipping

Skipping alias lompat tali adalah latihan kardio yang sangat baik karena melibatkan seluruh tubuh.

Olah raga skipping sangat ampuh membakar kalori dan lemak dalam tubuh.

Selain itu, lompat tali ini juga bisa mengencangkan otot kaki, lengan, dan bahu.

Namun, sesuaikan waktu untuk melakukan lompatan, jangan paksakan diri jika sudah tidak kuat melompat.

Olahraga yang terlalu berlebihan justru tidak baik bagi tubuh.

Baca juga: Alasan Dian Sastro Lebih Suka DPR Live Ketimbang BTS, Gue Nggak Suka K-pop, Gue Suka Black Music

5. Pilates