Cara Langsing Meski Usia Mencapai 41 Tahun Seperti Wulan Guritno, Lakukan 5 Gerakan Olahraga Ini

Gerakan diawali berdiri dengan kaki selebar bahu, lalu turunkan pinggul hingga hampir jongkok.

Tahan posisi itu dalam beberapa detik sambil mengatur napas, kemudian berdiri lagi.

Adapun variasi squat, contohnya walk squat dan bulgarian squat.

Walk squat dilakukan dengan berjalan beberapa langkah ketika menahan posisi pinggul turun sebelum berdiri kembali.

Sementara bulgarian squat dilakukan dengan salah satu kaki berada di belakang dan diposisikan di atas benda setinggi kursi atau meja kecil.

3. Renang

Olahraga renang juga menjadi pilihan tepat dalam upaya menurunkan berat badan.

Renang yang dilakukan selama 30 menit mampu membakar sekitar 200–300 kalori.

Jika memiliki kolam renang pribadi, berenang bisa dilakukan rutin setiap hari.

Namun, jika tidak memilikinya, kamu bisa menjadwalkan berenang di kolam renang umum misalnya seminggu sekali.

Wulan Guritno pun juga beberapa kali membagikan potret diri saat sedang berenang.

Baca juga: Cara Awet Muda, Scrub Lidah Buaya, Kulit Wajahmu Kencang Seketika seperti Bunda Corla & Ivan Gunawan

4. Yoga

Meskipun tidak membutuhkan banyak tenaga dan tidak banyak menimbulkan keringat, yoga juga bisa membantu turunkan berat badan dengan cepat.

Mengutip Healthline, orang-orang yang sering melakukan yoga lebih bisa mengatur pola makan.

Dengan demikian, mereka terhindar dari kemungkinan obesitas.