Cara Membentuk Perut Six Packs, Rutin Latihan V-up, Badan Makin Ideal Seperti Vincenzo Grifo

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut salah satu cara membentuk perut six packs seperti Vincenzo Grifo.

Memiliki perut six packs adalah impian bagi banyak orang.

Untuk mendapatkan perut six packs dibutuhkan usaha dan kerja keras.

Salah satu cara membentuk otot perut yakni melakukan olahraga dengan gerakan v-up.

V-up adalah kombinasi dari dua gerakan, yaitu sit up dan leg raise, yang menjadikannya sebagai olahraga untuk mengecilkan perut yang efektif.

Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs, Rutin Latihan Supine Toe Tap, Badan Makin Ideal bak Bruno Fernandes

V-up menargetkan otot perut, menurunkan tonjolan, menguatkan otot punggung dan menantang keseluruhan intinya.

Selain itu, ia bekerja pada paha depan dan paha belakang Anda pada saat bersamaan.

Latihan ini menuntut fleksibilitas sekaligus kehati-hatian.

Meskipun merupakan salah satu latihan yang paling efektif untuk memperkuat inti, namun ini bisa menyebabkan cedera punggung bawah dan nyeri jika tidak dilakukan dengan benar.

Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs, Rutin Lakukan Gerakan Back Up, Dijamin Tubuh Ideal Seperti Neymar

Dirangkum TribunStyle dari berbagai sumber, berikut cara melakukan latihan v-up:

- Berbaring Telentang di Punggung Dengan Punggung Bahu, Punggung Bawah Masuk Ke Lantai Dan Terasa Kencang.

- Pastikan Kaki Anda Lurus. Jaga Agar Lengan Anda Tetap Lurus Di Atas Kepala.

- Sekarang Angkat Kaki Dan Lengan Anda Pada Saat Bersamaan. Jaga Kaki Lurus Dan Angkat Setinggi Mungkin.

- Cobalah Menyentuh Jari-Jari Kaki Dengan Jari.

- Turunkan Punggung Ke Posisi Semula. Ini Adalah Satu Pengulangan.