Cara Membentuk Perut Six Packs, Rutin Latihan V-up, Badan Makin Ideal Seperti Vincenzo Grifo

Cara melakukan squat jump yang tepat

Agar bisa mendapatkan manfaat squat jump dengan maksimal, Anda perlu melakukan gerakannya dengan tepat.

Dilansir TribunStyle dari AloDokter, berikut ini adalah panduannya:

- Berdiri tegak dengan kaki terbuka selebar bahu.

- Tekuk lutut dan dorong bokong ke bawah seperti posisi hendak duduk.

- Angkat tubuh dan loncat dengan mendorong kaki dari lantai.

- Mendaratlah dengan posisi jongkok.

- Ulangi gerakan ini sebanyak 8–10 kali setiap set dan ulangi sebanyak 2 atau 3 set sesuai kemampuan tubuh.

Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs Seperti Stefan William, Lakukan Sit Up Secara Rutin, Dijamin Berhasil

Tips Melakukan Squat Jump

Untuk melakukan squat jump dengan benar, terapkan beberapa tips berikut ini:

1. Lakukan pemanasan terlebih dahulu

2. Perhatikan tempat latihan

3. Hindari melakukan squat jump jika memiliki kondisi tertentu

4. Lakukan sesi latihan squat jump secukupnya

(TribunStyle.com/Eri Ariyanto)

Baca artikel lain terkait Perut Six Packs di sini