Banyak Godaan, Apa Saran Pakar agar saat Diet Tak Terganggu Ngidam Makan Junk Food? Simak Tipsnya

TRIBUNSTYLE.COM - Saran pakar agar diet sukses, tahan diri dari godaan makan junk food. Simak tipsnya!

Diet bukanlah hal yang mudah.

Seringkali ketika sedang berdiet, banyak godaan datang.

Makanan junk food dan tinggi kalori lain seakan menggoda untuk dimakan.

Padahal ketika sedang dalam program penurunan berat badan, seseorang disarankan untuk menghindari makanan seperti junk food.

Sebab, junk food dapat menambahkan lemak dan kalori tanpa ada nutrisi tambahan lainnya yang penting untuk tubuh.

Baca juga: Minim Risiko Penyakit Jantung, Ini 5 Cara Diet Aman: Mediterania hingga Clean Eating

Baca juga: 6 Buah yang Lezat dan Segar, tapi Sebaiknya Dihindari selama dalam Program Diet, Apa Saja?

Selain itu, makanan junk food umumnya berminyak dan memiliki kadar garam tinggi. Ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi para pelaku diet.

Namun, banyak orang yang menyerah dengan program dietnya karena tidak bisa menahan rasa ngidam makan junk food.

Melansir Food NDTV, para pakar diet memberikan trik supaya Moms bisa menahan ngidam junk food:

Jangan melewatkan makan

Banyak orang yang melewatkan makan karena kesibukan yang begitu padat.

Padahal, melewatkan makan dapat mengacaukan pengaturan pada tubuh.

Ketika melewatkan makan, seseorang akan merasa begitu kelaparan di jam makan berikutnya.

Biasanya, ini menyebabkan Moms bisa kalap makan apa saja, termasuk junk food yang padat kalori.

Padahal, makan junk food yang banyak dalam waktu singkat bisa menyebabkan lonjakan insulin yang akhirnya bisa menambah lemak.

Baca juga: Banyak Dilakukan saat Diet, Benarkah Minum Air Hangat saat perut Kosong Benar-benar Sehat?

Baca juga: Efektif Turunkan Berat Badan hingga 4 Kilogram, Makan Kentang Bisa Bantu Program Dietmu, Ini Tipsnya

Membawa camilan sehat

Penting bagi Moms untuk selalu membawa camilan sehat.

Ini untuk berjaga-jaga apabila Moms nantinya tidak sempat makan karena kesibukan di tempat kerja.

Camilan sehat tak hanya memuaskan rasa lapar, tapi juga bisa memberikan Moms energi yang stabil.

Beberapa pilihan camilan yang enak adalah kacang kering panggang seperti kenari, kacang tanah, dan biji labu.

Bersamaan dengan itu, mentimun adalah pilihan camilan yang baik karena rendah kalori dan membuat Moms cepat kenyang.

Menipu selera

Seringkali kita begitu mendambakan suatu hidangan yang difavoritkan.

Bila menuruti ngidam tersebut, Moms bisa membuat jalur diet Moms berantakan.

Cara terbaik adalah mengganti hidangan yang didambakan dengan bahan yang lebih sehat.

Misalnya saja apabila Moms mendambakan nasi goreng, Moms bisa menggantinya dengan bahan kembang kol.

Memasak kembang kol dengan cara seperti nasi goreng juga lezat lo, Moms.

Moms bisa menggunakan banyak rempah-rempah supaya masakan semakin lezat.

Ingat tujuan diet

Setiap orang memiliki tujuan mengapa sampai rela untuk diet dan berolahraga.

Cobalah untuk mengingat semua tujuan tersebut dengan mencatatnya.

Susu Beruang Punya Manfaat Cegah Obesitas & Bantu Diet

Saat sedang diet, perlukah menghindari susu beruang?

Susu beruang menjadi salah satu minuman yang banyak dikonsumsi untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Pasalnya susu beruang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Seperti menetralkan racun, membersihkan aliran darah hingga menghindarkan dari osteoporisis.

Selain itu rupanya susu beruang juga memiliki manfaat lain yang belum banyak diketahui.

Rupanya mengonsumsi susu beruang bisa mencegah dari obesitas dan membantu diet.

Baca juga: Mengusir Depresi & Membangun Mood Indah, Inilah Manfaat Susu Beruang yang Jarang Diketahui

Baca juga: POPULER 6 Manfaat Utama Susu Beruang untuk Kecantikan, Cegah Penuaan Dini hingga Atasi Jerawat

Simak selengkapnya berikut!

1. Mencegah obesitas

Susu beruang tidak mengandung lemak dan protein dalam jumlah tinggi.

Lantaran sudah melalui proses sterilisasi.

Sehingga tidak akan membuat berat badan naik apabila dikonsumsi.

Mengonsumsi susu beruang akan membantumu terhindari dari risiko obesitas.

2. Membantu diet

Beberapa orang kadang takut minum susu saat sedang dalam program menurunkan berat badan.

Namun kamu tidak perlu khawatir jika mengonsumsi susu beruang.

Selain tidak mengandung lemak dan protein dalam jumlah tinggi, susu beruang juga tidak mengandung gula.

Sehingga kamu nggak perlu khawatir dietmu gagal karena minum susu.

3. Melancarkan pencernaan

Manfaat lainnya mengonsumsi susu beruang yaitu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Sehingga buang air besar bisa lancar.

(Nakita.ID/ Kirana Riyantika, TribunStyle.com/Yuliana)

Sebagian artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Ngidam Junk Food Bikin Diet Gagal Terus? Pakar Diet Sarankan Lakukan Hal Ini Untuk Menghilangkan Ngidam

Baca artikel lain tentang diet di sini..