Cara Memperbaiki Posisi Tidur yang Baik dari Segi Kesehatan, Sesuai dengan Anjuran Medis
Simak ini! Beberapa cara tidur yang benar untuk memperbaiki semua masalah kesehatanmu.
Penulis: Wahyu Putri Asti Prastyawati
Editor: Ika Putri Bramasti
Idealnya, tinggi bantal harus sesuai dengan lebar satu bahu untuk membantu menjaga leher pada posisi yang benar.
Jika kamu orang yang suka tidur tengkurap, gunakan bantal tertipis yang bisa kamu temukan.
Lebih baik tidak tidur dalam posisi ini sama sekali karena berbaring sepanjang malam dengan kepala menghadap ke satu sisi akan membuat leher kamu tegang.
Tidak bisa tidur
Mungkin sulit untuk membuang ponsel dan komputer sebelum tidur, tetapi kamu harus melakukannya.
Ini sangat membantu jika kamu kesulitan tidur.
Cahaya dari layar mempengaruhi siklus tidur-bangun kita.
Hindari mengkonsumsi kafein dalam kopi, minuman energi, soda, teh hitam, coklat setidaknya 6 jam sebelum tidur.
Berolahraga di pagi dan sore hari. Ini membantu mengencangkan seluruh tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu kamu tertidur lebih cepat. (TribunSyle.Com/Putri Asti).
