Breaking News:

Cara Memperbaiki Posisi Tidur yang Baik dari Segi Kesehatan, Sesuai dengan Anjuran Medis

Simak ini! Beberapa cara tidur yang benar untuk memperbaiki semua masalah kesehatanmu.

Reporter: Putri Asti

TRIBUNSTYLE.COM - Kita menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup kita untuk tidur.

Kualitas istirahat malam kita dan kesehatan kita secara keseluruhan bergantung langsung pada postur tidur kita dan pada apa yang kita lakukan sebelum tidur.

Melansir dari Bright Side berjudul How to Fix All Your Sleep Problems With Science ada beberapa cara tidur yang benar untuk memperbaiki semua masalah kesehatanmu.

Sakit bahu

Jika kamu bangun dengan bahu yang sakit, hindari tidur menyamping, terutama pada bahu yang nyeri.

Baca juga: 5 Cara Agar Cepat Tidur Nyenyak bagi Kamu yang Insomnia, Baca Buku hingga Dengar Musik Relaksasi

Baca juga: Sederet Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan, Tingkatkan Daya Ingat hingga Cegah Penyakit Jantung

Juga tidak disarankan untuk tidur tengkurap karena menyebabkan ketidaksejajaran bahu.

Postur tidur terbaik adalah berbaring telentang.

Posisi terbaik tidur jika kamu menderita sakit bahu
Posisi terbaik tidur jika kamu menderita sakit bahu (Brightside)

Letakkan bantal tipis (bantal ortopedi paling cocok untukmu) di bawah kepala kamu.

Ambil bantal lain, letakkan di perut Anda, dan peluk. Bahu Anda sekarang akan berada pada posisi yang benar dan stabil.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Wahyu Putri Asti Prastyawati
Editor: Ika Putri Bramasti
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved