Cara Memperbaiki Posisi Tidur yang Baik dari Segi Kesehatan, Sesuai dengan Anjuran Medis
Simak ini! Beberapa cara tidur yang benar untuk memperbaiki semua masalah kesehatanmu.
Penulis: Wahyu Putri Asti Prastyawati
Editor: Ika Putri Bramasti
Reporter: Putri Asti
TRIBUNSTYLE.COM - Kita menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup kita untuk tidur.
Kualitas istirahat malam kita dan kesehatan kita secara keseluruhan bergantung langsung pada postur tidur kita dan pada apa yang kita lakukan sebelum tidur.
Melansir dari Bright Side berjudul How to Fix All Your Sleep Problems With Science ada beberapa cara tidur yang benar untuk memperbaiki semua masalah kesehatanmu.
Sakit bahu
Jika kamu bangun dengan bahu yang sakit, hindari tidur menyamping, terutama pada bahu yang nyeri.
Baca juga: 5 Cara Agar Cepat Tidur Nyenyak bagi Kamu yang Insomnia, Baca Buku hingga Dengar Musik Relaksasi
Baca juga: Sederet Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan, Tingkatkan Daya Ingat hingga Cegah Penyakit Jantung
Juga tidak disarankan untuk tidur tengkurap karena menyebabkan ketidaksejajaran bahu.
Postur tidur terbaik adalah berbaring telentang.
Letakkan bantal tipis (bantal ortopedi paling cocok untukmu) di bawah kepala kamu.
Ambil bantal lain, letakkan di perut Anda, dan peluk. Bahu Anda sekarang akan berada pada posisi yang benar dan stabil.
Jika kamu tidak suka tidur telentang, cobalah berbaring miring yang tidak menyakitkan. T
Tarik kakimu sedikit ke arah dada, dan letakkan bantal di antara lututmu.
Tidur dengan tangan di bawah kepala tidak dianjurkan karena menghasilkan posisi bahu yang tidak wajar.
Sakit punggung
Jika kamu menderita sakit punggung, menjaga lekukan normal tulang belakang sangat penting.
