Ramadhan 2021, Ini Sederet Tips Puasa untuk Penderita Sakit Maag atau GERD, Jangan Lewatkan Sahur

Reporter: Gigih Panggayuh

TRIBUNSTYLE.COM - Serba-serbi Ramadhan 2021, inilah sederet tips berpuasa untuk penderita sakit maag atau GERD.

Pada momen Ramadhan ini, umat muslim diwajibkan menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh.

Puasa, setiap harinya dilakukan mulai fajar hingga matahari terbenam.

Bagi orang yang memiliki sakit maag, GERD (gastroesophageal reflux disease), atau penyakit asam lambung lainnya, puasa merupakan hal yang dilematis.

Sebab, perubahan pola makan dan jeda makan yang lama dapat menyebabkan berbagai gangguan saluran pencernaan bagian atas.

Sebagai informasi, orang yang sakit memang diperbolehkan untuk tidak berpuasa Ramadhan.

Baca juga: Tips Mengatur Pola Makan dan Menu Makanan saat Puasa, Kunci Tubuh Bugar di Bulan Ramadhan

Baca juga: Agar Tidak Sering Lemas dan Rebahan Melulu Saat Puasa, Lakukan 4 Tips Ini untuk Mengatasinya

Kabar baiknya, asal dilakukan dengan langkah tepat dan ekstra, penderita GERD mungkin masih bisa melakukan puasa dengan lancar.

Nah, dilansir dari berbagai sumber, inilah tips puasa untuk penderita sakit maag dan GERD.

1. Hindari Makanan Pemicu Naiknya Asam Lambung

Puasa memang meningkatkan keasaman lambung.

Oleh karananya, pastikan konsumsi nutrisi penting saat sahur dan berbuka puasa.

Hindari makanan yang bisa memicu gejala asam lambung.

Beberapa pemicu umum yang harus dihindari bagi orang yang memiliki GERD adalah makanan olahan, berlemak, digoreng, pedas, asin, berkafein, dan mengandung asam.

Minimal, kurangi makanan-makanan yang bisa memicu naiknya asam lambung itu saat sahur atau buka puasa.