Ramadhan 2021
Agar Tidak Sering Lemas dan Rebahan Melulu Saat Puasa, Lakukan 4 Tips Ini untuk Mengatasinya
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk tetap sehat dan bugar selama berpuasa. Berikut beberapa tips agar badan tidak lemas saat puasa.
Penulis: Wahyu Putri Asti Prastyawati
Editor: Dhimas Yanuar
lihat foto
Kafein dalam kopi, minuman bersoda, maupun teh yang dikonsumsi 3-6 jam sebelum tidur dapat membuatmu sulit tidur.
Sehingga hal tersebut berpeluang untuk terjaga di tengah malam.
Berhenti mengonsumsi kafein secara bertahap adalah cara terbaik untuk tetap berenergi sepanjang hari.
Baca juga: 9 Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan, Meningkatkan Daya Tahan Tubuh hingga Atur Kadar Asam Tubuh
Baca juga: Tidur Seharian saat Puasa Ramadhan, Apakah Termasuk Ibadah? Banyak Pahala? Begini Penjelasannya
4. Lakukan olahraga di waktu yang tepat
Penyebab badan lemas saat puasa bisa berasal dari tubuh yang sedang mengalami penurunan energi.
Kamu bisa mencoba mengisi waktumu untuk beraktivitas fisik seperti olahraga ringan.
Sebagai contoh, kamu bisa sekedar berjalan-jalan mengitari taman, atau jogging sebentar.
Waktu olahraga pun bisa menyesuaikan.
Kamu bisa melakukan olahraga sebelum berbuka puasa, setelah buka puasa, atau sebelum sahur.
Bagi sebagian orang, berolahraga bahkan mampu meningkatkan kualitas tidur mereka.
(TribunStyle.Com/Putri Asti)
