Tips Kesehatan
10 Makanan Sehat Ini Ternyata Tidak Boleh Disantap saat Perut Kosong, Bisa Bikin Perut Bermasalah
Berikut ini ada beberapa makanan sehat tapi tidak dianjurkan untuk sarapan pagi.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Dhimas Yanuar
lihat foto
Semangkuk sereal mungkin makanan yang nyaman untuk disantap untuk sarapan, tetapi jumlah gula dan karbohidrat olahannya yang tinggi tidak baik untuk tubuh.
Meski terasa mengenyangkan pada awalnya, sereal akan meningkatkan kadar gula darah dan insulin.
Beberapa jam kemudian, Anda akan mulai mengidam camilan saat gula darah turun.
Sarapan tinggi protein dengan telur merasa kenyang lebih lama dan kurang menginginkan camilan.
10. Smoothie
Tidak ada salahnya menyantap smoothie untuk sarapan, tetapi imbangi dengan makanan lain.
Smoothie Anda mungkin akan menjadi terlalu rendah kalori dan protein.
Untuk mengatasi masalah ini, hindari pemanis smoothie tambahkan protein dan lemak ke dalamnya seperti dengan yogurt atau alpukat.
(Tribunstyle.com/Manila)
