10 Makanan Sehat Ini Ternyata Tidak Boleh Disantap saat Perut Kosong, Bisa Bikin Perut Bermasalah

Makan buah jeruk dengan perut kosong harus dihindari oleh penderita diabetes atau mereka yang memiliki perut sensitif.

Buah-buahan asam tinggi seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, dan jeruk bali dapat berinteraksi secara negatif dengan cairan pencernaan kita dan menyebabkan iritasi, mulas, dan masalah lambung.

Selain itu, buah-buahan yang tinggi karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula pagi yang dapat berbahaya bagi penderita diabetes.

Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan pencernaan, tambahkan kenari ke dalam rutinitas sarapan.

7. Minuman dingin

Minuman dingin jenis apa pun dengan perut kosong dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan usus.

Anda harus sangat memperhatikan minuman berkarbonasi dingin, karena dapat menyebabkan kembung dan perasaan tidak nyaman di perut.

Lebih disarankan untuk minum segelas air hangat di pagi hari sebelum sarapan karena meningkatkan pencernaan, sirkulasi, dan membantu penurunan berat badan.

8. Pir

Meskipun pir umumnya merupakan camilan sehat yang kaya vitamin, kalium, dan rendah kalori, disarankan untuk menghindari makan buah pir untuk sarapan pagi.

Buah pir mengandung serat kasar yang dapat merusak selaput lendir halus lambung saat perut kosong.

Ini terutama berlaku untuk buah pir keras.

Akan tetapi tidak berarti bahwa Anda harus menghindari pir sama sekali.

Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan buah pir cenderung tidak mengalami obesitas.

9. Sereal