10 Makanan Sehat Ini Ternyata Tidak Boleh Disantap saat Perut Kosong, Bisa Bikin Perut Bermasalah

Terakhir, tidak semua yogurt mengandung protein yang cukup.

Pilihan teraman adalah memilih yogurt polos gaya Yunani dan mempermanisnya sendiri dengan madu atau buah.

Baca juga: Apakah Kamu Penderita Maag? Kembang Kol, Yoghurt, dan Sederet Makanan Ini Bisa Membantu Mencegahnya

Baca juga: 10 Bahan Alami untuk Mengangkat Sel Kulit Mati dengan Mudah, Pakai Masker Oatmeal hingga Pepaya

3. Oatmeal yang sudah dicampur sebelumnya

Oatmeal adalah pilihan sarapan yang sangat sehat, karena oat kaya akan serat, vitamin, protein, dan tidak mengandung gluten.

Namun, kemasan oatmeal instan memiliki banyak tambahan gula, garam, dan pewarna buatan.

Jika Anda memang tidak punya waktu untuk menyiapkan oat biasa, pilih saja oat instan tawar tanpa pemanis dan perhatikan kandungan pengawet dan seratnya.

4. Sayuran hijau mentah

Meskipun sayuran pada umumnya sehat, memakannya saat perut kosong dapat menyebabkan iritasi.

Pada beberapa orang bahkan dapat menyebabkan gas, kembung, dan sakit perut.

Salah satu alasannya adalah serat tidak larut yang terkandung di sebagian besar sayuran hijau yang harus dihindari oleh orang-orang dengan masalah pencernaan.

5. Tomat

Tomat kaya vitamin, rendah kalori, dan bergizi.

Namun, mereka tidak boleh dikonsumsi dengan perut kosong karena dapat menyebabkan sakit perut dan ketidaknyamanan.

Mirip dengan beberapa sayuran hijau, tomat mengandung zat terlarut, menyebabkan reaksi dengan asam lambung.

6. Buah jeruk