Berapa Banyak Makanan yang Harus Dikonsumsi untuk Mendapatkan Dosis Vitamin Harian?

Kalsium adalah komponen pembangun utama tulang dan gigi.

Kekurangan kalsium menyebabkan patah tulang, gigi berlubang, dan kerusakan gigi secara "spontan".

Kalsium tidak dapat diserap tanpa magnesium, vitamin D, dan protein.

Normal harian adalah 1.250 mg.

7. Besi

Molekul besi dan protein membuat hemoglobin.

Vitamin ini bertanggung jawab atas transfer oksigen dalam darah.

Jumlah zat besi yang rendah dalam tubuh menyebabkan anemia.

Normal harian adalah 15 mg.

8. Yodium

Yodium diperlukan tubuh kita untuk membuat tiroid bekerja dengan baik.

Ini mendukung pekerjaan semua sistem tubuh. Jumlah yang disarankan adalah 150 mcg per hari.

(Tribunstyle.com/Manila)

#vitamin #vitaminC #vitaminA #TipsKesehatan