Breaking News:

Tips Kesehatan

Berapa Banyak Makanan yang Harus Dikonsumsi untuk Mendapatkan Dosis Vitamin Harian?

Berikut ini jenis vitamin dan jumlah vitamin yang dikandung produk yang berbeda.

pexels.com
Ilustrasi 

Reporter: Sinta Manilasari

TRIBUNSTYLE.COM - Semua orang tahu bahwa buah dan sayur sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Namun, hanya sedikit orang yang tahu berapa banyak yang harus kita konsumsi untuk mendapatkan vitamin yang diperlukan.

Selain itu, beberapa vitamin tidak mudah didapat hanya dengan bantuan buah dan sayuran.

Melansir dari Bright Side, berikut ini jenis vitamin dan jumlah vitamin yang dikandung produk yang berbeda.

Anda akan mengetahui seberapa banyak yang perlu dikonsumsi jumlah harian dari setiap vitamin.

1. Vitamin A

brightside
brightside ()

Baca juga: 14 Jenis Makanan yang Kaya Vitamin C, Ampuh Jaga Daya Tahan Tubuh, Termasuk Pepaya

Baca juga: Bukan Hanya Skincare, 7 Hal Ini Bisa Bantu Menghilangkan Jerawat: Kendalikan Stres dan Vitamin

Vitamin A, juga disebut retinol, memperlambat proses penuaan, menjaga elastisitas kulit, dan bertanggung jawab atas kemampuan kita untuk melihat dalam gelap.

Kekurangan vitamin A bermanifestasi dalam kuku rapuh dan ujung rambut bercabang.

Jumlah yang disarankan adalah satu mg per hari.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Delta Lidina Putri
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved