Susah Tidur? 7 Tips Bagi Pengidap Insomnia: Hindari Main Gadget Sebelum Tidur & Lakukan Relaksasi

Sementara kebanyakan minum memicu kita bangun di malam hari untung buang air kecil.

Sehingga tidur menjadi terganggu.

Selain itu hindari minum minuman yang mengandung kafein dan alkohol yang membuatmu terjaga.

6. Berhenti nonton tv, baca buku, main gadget

Cobalah hentikan kegiatan menonton tv, baca buku dan main gadget sejam sebelum tidur.

Pasalnya aktivitas tersebut membuat otak kembali aktif sehingga sulit terlelap.

7. Jam tidur teratur

Setelah beberapa tips di atas, cobalah untuk teratur menetapkan jam tidur.

Waktu tidur yang kacau akan berujung pada insomnia.

Jika kamu masih mengalami insomnia dalam jangka waktu panjang, cobalah konsultasi dengan dokter. (TribunStyle.com/Yuliana)

Baca juga: Tips Memilih Makanan Kucing Peliharaan, Jangan Asal, Perhatikan Usia hingga Alergi

Baca juga: 5 Tips Mengatur Keuangan Setelah Gajian Agar Tak Cepat Habis, Akhir Bulan Masih Bisa Jajan

Baca artikel-artikel terkait tips lainnya di sini >>>