Susah Tidur? 7 Tips Bagi Pengidap Insomnia: Hindari Main Gadget Sebelum Tidur & Lakukan Relaksasi

Reporter: Yuliana Kusuma Dewi

TRIBUNSTYLE.COM - Insomnia atau kesulitan tidur bisa menjadikan waktu istirahatmu tidak optimal.

Apakah kamu pernah mengalami kesulitan tidur atau tidur kamu tidak nyenyak?

Jika kamu sering mengalami kesulitan tidur bisa jadi kamu pengidap insomnia.

Banyak hal yang menyebabkan seseorang mengalami gangguan insomnia.

Misalnya kebiasaan begadang hingga jam tidur yang tidak teratur.

Selain itu stres dan beban pikiran juga bisa menjadi pemicu insomnia.

Baca juga: 7 Tips Belanja di Supermarket, Hati-hati Jangan Pilih Produk yang Seperti Ini

Baca juga: Inilah 10 Tips Busana Yang Membuat Kamu Terlihat 10 Tahun Lebih Muda, Bikin Tambah Disayang Pasangan

Hal ini tentu saja mengganggu.

Terlebih jika keesokan harinya harus kembali beraktivitas yang membutuhkan energi dan badan segar.

Lantas bagaimana cara melepaskan diri dari gangguan insomnia?

TribunStyle.com himpun dari berbagai sumber ini 7 tips mendapatkan tidur nyeyak bagi kamu pengidap insomnia.

1. Ciptakan lingkungan tidur nyaman

Lingkungan tidur yang nyaman akan menjadikan kita tidur dengan nyenyak.

Menciptakan lingkungan tidur nyaman dapat dilakukan dengan mematikan lampu dan jauhkan gadget.

Serta pastikan suhu ruangan tidak terlalu panas atau dingin.

2. Olahraga teratur