5 Tanda Kebanyakan Minum Kopi, Perut Bermasalah, Insomnia hingga Jantung Berdebar

Reporter: Sinta Manilasari

TRIBUNSTYLE.COM - Saat ini minum kopi menjadi trend kalangan anak muda.

Menjamurknya cafe-cafe Instagram-able membuat orang yang sebelumnya tak suka kopi jadi ikut mencicipi.

Kopi sebenarnya punya efek positif bagi tubuh, akan tetapi tidak boleh mengonsumsinya secara berlebih.

Karena kopi memiliki efek yang cukup menakutkan bagi kesehatan bila dikonsumsi berlebih.

Berikut ini adalah tanda kalau kamu udah kebanyakan minum kopi.

Baca juga: 5 Makanan yang Bisa Perbaiki Mood, Bikin Suasana Hati Lebih Bahagia, Ada Kopi hingga Cokelat

Baca juga: 7 Hal yang Harus Dihindari Sebelum Olahraga, Perut Kosong, Hingga Minum Kopi

1. Memiliki masalah dengan perut.

Kopi sebenarnya memiliki efek pencahar.

Karena melepaskan hormon yang membuat perut mempercepat aktivitas di usus besar.

Minum terlalu banyak kopi dapat menyebabkan buang air besar dan bahkan diare.

Selain itu, kopi meningkatkan refluks gastroesofagus.

Jika Anda mengalami masalah dengan perut, lebih baik kurangi konsumsi kopi Anda.

2. Merasa lelah keesokan harinya setelah minum kopi.

Kopi menstimulasi sistem saraf karena kandungan kafeinnya dan juga meningkatkan kinerja fisik sebesar 11-12%.

Namun ada sisi buruknya.

Adenosine, unsur kimia yang ditemukan dalam kopi, pertama meningkat dan kemudian turun.

Beberapa penelitian menemukan bahwa setelah meminumnya terlalu banyak, Anda mungkin merasa lelah dan bisa tertidur.

Kelelahan datang segera setelah kewaspadaan, tetapi jika Anda terus minum daya sepanjang hari, Anda mungkin terhindar dari efek ini.

3. Mengalami kecemasan.

Kafein meningkatkan kewaspadaan dengan memblokir adenosin yang membuat Anda lelah.

Tetapi jika Anda meminumnya dalam dosis besar setiap hari, itu dapat menyebabkan kecemasan dan kegugupan.

Kopi merupakan pemicu pelepasan adrenalin yang dapat memengaruhi perilaku.

Jika kalian menyadari bahwa Anda menjadi terlalu gugup, ada baiknya untuk mencoba mengontrol konsumsi kafein.

4. Mulai mengalami insomnia.

Kafein membuat Anda tetap terjaga, tetapi pada saat yang sama, dapat memengaruhi tidur.

Para peneliti telah menunjukkan bahwa asupan kopi yang tinggi dapat meningkatkan jumlah waktu yang Anda butuhkan untuk tertidur.

Anda benar-benar kurang tidur dan menjadi lebih lelah di siang hari.

5. Detak jantung cepat dan mengalami kelelahan.

Efek detak jantung cepat tidak muncul pada semua orang, tetapi cukup umum.

Terbukti pada anak muda yang mengonsumsi kopi dalam dosis tinggi, kafein dapat meningkatkan denyut nadi.

Minum kopi tidak dianjurkan bagi orang-orang yang memiliki masalah dengan tekanan darah dan jantungnya.

(Tribunstyle.com/Manila)

Baca juga: 7 Efek Buruk Langsung Minum Kopi di Pagi Hari, Justru Mudah Mengantuk dan Gula Darah Naik

Baca juga: Berapa Cangkir Kopi yang Boleh Diminum dalam Sehari agar Bermanfaat bagi Kesehatan?