Breaking News:

Tips Kesehatan

7 Hal yang Harus Dihindari Sebelum Olahraga, Perut Kosong, Hingga Minum Kopi

Berikut ini beberapa larangan yang sebaiknya tidak dilakukan sebelum olahraga.

Semua ilustrasi diambil dari Brightside.me
Olahraga saat lapar 

Reporter: sinta Manilasari

TRIBUNSTYLE.COM - Kebiasaan sebelum berolahraga dapat berakibat buruk.

Hal-hal itu sesederhana menghindari minum kopi atau mengenakan pakaian yang tepat.

Bagaimanapun, dengan rutinitas yang tepat, tubuh akan dapat berfungsi lebih maksimal.

Melansir dari Bright Side, berikut ini beberapa larangan yang sebaiknya tidak dilakukan sebelum olahraga.

Baca juga: Belajar dari Kak Seto, Ini 5 Cara Mencegah Kanker Prostat, Pola Makan Sehat hingga Rutin Olahraga

Baca juga: Hari Kanker Sedunia, Ketahui 7 Jenis Penyakit Kanker Bisa Dicegah Hanya dengan Rutin Olahraga

1. Jangan mulai berolahraga dengan perut kosong.

brightside.
brightside. ()

Beberapa orang menggunakan "puasa" kardio, yang dilakukan dengan perut kosong.

Teorinya adalah bahwa tubuh akan memakan lemak dan karbohidrat sebagai energi, yang dapat membantu menurunkan berat badan lebih banyak.

Namun, jika Anda belum makan apa pun beberapa jam sebelum berolahraga, tubuh mungkin mulai menggunakan protein sebagai bahan bakar.

Ini berarti Anda akan memiliki lebih sedikit protein untuk diperbaiki dan dibangun otot.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Dhimas Yanuar
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved