7 Efek Buruk Langsung Minum Kopi di Pagi Hari, Justru Mudah Mengantuk dan Gula Darah Naik
Apakah kalian termasuk peminum kopi begitu bangun tidur? Ada efek buruk yang dapat terjadi bagi peminum kopi di pagi hari.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
Reporter: Sinta Manilasari
TRIBUNSTYLE.COM - Apakah kalian termasuk peminum kopi begitu bangun tidur?
Rupanya kebiasaan itu tak selamanya baik untuk tubuh lho. Ada efek buruk yang dapat terjadi bagi peminum kopi di pagi hari.
Secangkir kopi pertama yang menjadi bahan bakar kebanyakan dari kita di pagi hari mungkin bukan cara terbaik untuk memulai hari.
Faktanya, dokter percaya waktu terbaik untuk menikmati secangkir kopi adalah antara pukul 09.30 dan 11.30.
Melansir dari Bright Side, berikut efeknya tubuh saat anda meeminum kopi saat perut kosong.
Baca juga: Berapa Cangkir Kopi yang Boleh Diminum dalam Sehari agar Bermanfaat bagi Kesehatan?
Baca juga: Obat Pintar Alami, Ini 5 Minuman yang Bisa Tingkatkan Kemampuan Otak, Termasuk Kopi dan Teh Herbal
1. Anda mungkin merasa lebih mengantuk
Kafein menggandakan kadar hormon stres dan dapat menyebabkan masalah tidur, yang menyebabkan kelelahan.
Jika Anda memulai hari dengan secangkir cappucino dengan gula, mungkin akan kembali mengantuk setelah beberapa saat.
Ini terjadi karena tubuh kita memproduksi insulin untuk mengimbangi gula, menyebabkan kadar glukosa darah turun.
Sehingga hal itu mengakibatkan kekurangan energi dan kecemasan.
2. Tubuh mungkin kehilangan mineral esensial lebih cepat
Minum kopi secara teratur di pagi hari dapat menyebabkan Anda kehilangan banyak vitamin dan mineral penting.
Ini dapat menyabotase penyerapan zat besi, magnesium, dan vitamin B yang penting untuk sistem saraf kita.
Terlalu banyak kafein juga dapat melepaskan kalsium dari tulang, membuatnya lemah dan rapuh.
