Tips Kesehatan
Cara Menjaga Kesehatan Mata Lewat 5 Makanan Terbaik untuk Penglihatan, Wortel hingga Kacang Almond
Inilah cara menjaga kesehatan mata dengan konsumsi 5 makanan terbaik untuk penglihatan, wortel hingga almond.
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
Anda bisa menikmati almond sebagai camilan kapan saja, atau dijadikan taburan untuk sereal, yogurt, dan salad.
Namun, perlu diketahui bahwa kacang almond tinggi kalori, jadi perhatikan ukuran porsi dan batasi asupan.
5. Kale
Kale dikenal sebagai sayuran super oleh banyak orang karena mengandung banyak vitamin, nutrisi, dan mineral penting.
Rupanya, sayuran hijau ini punya banyak manfaat bagi kesehatan mata.
Seperti telur, kale juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin.
Seperti telah dijelaskan sebelumnya, nutrisi ini dapat membantu mencegah kondisi mata yang serius seperti degenerasi makula terkait usia dan katarak. (TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)
Baca juga: 8 Makanan Ini Dapat Membantu Tidur Nyenyak, Salmon Hingga Nasi Putih Cocok untuk Penderita Insomnia
Baca juga: Jalan Kaki Sehabis Makan Ternyata Lebih Banyak Manfaat Ketimbang Risikonya, Bisa Cegah Stroke
