Berapa Cangkir Kopi yang Boleh Diminum dalam Sehari agar Bermanfaat bagi Kesehatan?

Namun, jika kalian sering minum setengah lusin cangkir atau lebih, hati-hatilah terhadap risiko yang menanti.

Terlalu banyak minum kopi dalam seahri dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan.

Minum lebih dari 6 gelas espresso setiap hari dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 22%, menurut sebuah penelitian.

4. Apa yang membuat kopi tidak sehat?

Jika kalian minum lebih dari 6 cangkir kopi sehari, bukan kafein saja yang mungkin berbahaya bagi kesehatan.

Banyak pecinta kopi mengisi minuman mereka dengan gula dan krim yang menambah kalori dan lemak.

Sehingga pada gilirannya dapat menyebabkan masalah kesehatan potensial.

Meskipun benar bahwa jumlah kopi hitam yang tepat dapat mengurangi risiko diabetes, menambahkan pemanis, krim, dan penyedap rasa dapat meningkatkan kadar gula darah.

5. Bagaimana mengukur asupan kafein?

Kopi bukanlah satu-satunya sumber kafein.

Itu juga bisa ditemukan dalam teh dan beberapa makanan lainnya.

Anda dapat menggunakan kalkulator kafein daring untuk memahami seberapa banyak stimulan yang Anda konsumsi setiap hari.

(Tribunstyle.com/Manila)

Baca juga: Obat Pintar Alami, Ini 5 Minuman yang Bisa Tingkatkan Kemampuan Otak, Termasuk Kopi dan Teh Herbal

Baca juga: 5 Cara Aman Minum Kopi bagi Penderita Asam Lambung, Pilih Jenis Tertentu atau Coba Metode Cold Brew