Insomnia? Ini 5 Makanan yang Bisa Bikin Mengantuk dan Membantu Tidur Nyenyak, Termasuk Nasi Putih
Inilah 5 makanan yang bisa bikin ngantuk dan membantu tidur nyenyak, cocok bagi kamu yang insomnia.
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Amirul Muttaqin
lihat foto
Ikan berlemak ternyata juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Itu karena ikan berlemak merupakan sumber vitamin D dan asam lemak omega-3 yang baik.
Nutrisi ini membantu meningkatkan produksi serotonin, hormon yang bertanggung jawab untuk membangun siklus tidur dan bangun yang teratur.
Sertakan salmon, tuna, atau ikan berlemak lainnya dalam menu makan malam untuk tidur yang nyenyak.
(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)
Baca juga: Cara Mengatasi Susah Tidur! 6 Pose Ini Akan Membantu Kalian Mudah Terpejam Seketika!
Baca juga: 5 Cara Sederhana Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat, Pakai Minyak Esensial hingga Seruput Wedang Jahe
