Breaking News:

Insomnia? Ini 5 Makanan yang Bisa Bikin Mengantuk dan Membantu Tidur Nyenyak, Termasuk Nasi Putih

Inilah 5 makanan yang bisa bikin ngantuk dan membantu tidur nyenyak, cocok bagi kamu yang insomnia.

medicalnewstoday
Ilustrasi sulit tidur. 

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 5 makanan yang bisa bikin ngantuk dan membantu tidur nyenyak, cocok bagi kamu yang insomnia.

Tidur yang nyenyak dan teratur tidak diragukan lagi penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Banyak dari kita tertidur setelah meletakkan kepala di atas bantal.

Namun, tak sedikit orang mengalami masalah tidur pada jam yang wajar setiap malam.

Meskipun National Sleep Foundation merekomendasikan untuk tidur tujuh hingga sembilan jam per malam, banyak dari kita hanya tidur sekitar enam jam atau bahkan kurang.

Ada beberapa cara untuk mengatasi masalah tidur, satu diantaranya adalah asupan makanan.

Baca juga: 10 Jenis Makanan & Minuman yang Ampuh Atasi Masalah Jerawat, Teh Matcha hingga Gandum Utuh

Baca juga: 7 Cara Mudah Mengurangi Asupan Gula Setiap Hari, Pilih Makanan Rendah Gula hingga Perbanyak Olahraga

Bagi kamu yang kesulitan atau tak punya waktu tidur berkualitas, memilih jenis makanan yang bikin mengantuk mungkin bisa membantu.

Dirangkum dari Boldsky, inilah 5 makanan yang membuatmu mengantuk dan membantu tertidur nyenyak.

1. Almond

Kacang Almond.
Kacang Almond. (organic.ng)

Kacang almond mengandung magnesium yang membantu mengobati insomnia.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Amirul Muttaqin
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved